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如果手机号不用了，找回抖音密码可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、账号申诉：这是最直接的方法，点击抖音的登录界面下面的“无法登录”选项，选择账号找回，然后进行账号申诉，根据要求填写相关信息，包括抖音账号、手机号或抖音ID以及个人身份证明等，抖音官方会对账号进行审核，审核通过后，可以找回账号和密码。
2、联系客服：如果账号申诉不通过，可以联系抖音客服，在抖音的官方网站上找到客服的联系方式，向其提供证明你身份的信息，如抖音账号的注册手机号、抖音昵称等，然后请求重置密码。
3、使用其他方式登录：如果之前设置了其他登录方式（如微信登录、QQ登录等），可以尝试使用这些方式登录，如果能够成功登录，可以修改密码并绑定新的手机号。
方法仅供参考，如果无法找回账号和密码，建议寻求专业技术人员的帮助，为了安全起见，建议定期备份重要数据并设置复杂的密码。